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“好了,别跑了,走!慢慢走!对!”
走了五十多米,张远山对刘云说:“停!有氧耐力跑结束!”
听到“结束”两个字,刘云一屁股坐到了地上。他四仰八叉的躺着,瞥了一眼,海边上的朝阳已经高高升起。
张远山放下自行车,走到刘云身边,替他按摩小腿:“这是你这么多年来第一次跑有氧耐力吧?是不是感觉自己的身体已经不是自己的了?没关系,第一次都这样。一个月以后,我敢保证有氧耐力跑对你来说就是一碟小菜!”
刘云想要说话,粗重的呼吸声却让他张不开嘴。
在地上整整歇了十分钟,刘云才感觉回了魂。他擦了擦额头上的汗:“张,张老。这三千米完事儿,我唯一的感觉就是身上的零件都不是自己的了。”
张远山狡黠的一笑:“三千米?哈哈,C5的体能训练标准,有氧耐力训练是四千米!你刚刚跑的,是一个完整的四千米有氧耐力路程。”
刘云震惊:“四千米?你不是说是三千米么?”
张远山笑道:“不跟你说三千米,怕你坚持不下来!”
张远山起身,命令刘云道:“起来,慢步走回训练基地!吃完早饭,进行下一项训练!”
刘云起身,张远山推着自行车,两人向训练基地走去。
自行车挂着的音箱里传来《答案在风中飘》的歌声:“How many years ?Before it is washed to the see。How some people exist?Before they‘re allowed to be free.How a man turn his head?And pretend that he just doesn‘t see。The answer, my friend, is blowing in the wind”(一座山要伫立多少年,才能被冲刷入海?一个人要生存多少年,才能获得自由?一个人要转多少次头,才能假装什么都没看见?答案啊,我的朋友,它在风中飘。)