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们自己把自己的圈数计好，今天跑不完爬也要爬完。你们不要投机取巧，少跑几圈，如果你们觉得那样做对得起两位老板，对得起以后的自己，你们还是可以少跑几圈的”。
篮球场一圈大约一百米，一百圈相当于一万米，也就是十公里，这是李铁给他们定下的最低标准，大海可能能够承受得了，大美和小美就不一定承受得了。
刚开始的几十圈，大海，大美，小美三人相差得不是很大。将近到了八十圈，他们三人已大汗淋漓，气喘吁吁的了，大海的体力还行，但大美和小美的体力明显有些不行了，随时都有倒下来的可能。
李铁站在教学楼门口，双手插在腰间，远远地观察着他们的一举一动，大声喊道：“大海，你快点跑完一百圈，拿两盒牛奶给姐妹俩，大美和小美，你们觉得跑不动了，可以跑慢点，但是不要停下来”。
李铁刚说完，大海咬紧牙关，将剩下的十多圈快速跑完了，气喘吁吁地走到李铁身边，上气不接下气地说道：“李老师，我跑完了一百圈”。
李铁欣赏的目光落在了大海身上，沉默了一会儿，严肃地说道：“你现在有两个选择，第一个就是你可以选择休息，第二个就是按照我刚才的吩咐去做”。
大海二话没说，拿起李老师早已准备好的营养快线迅速地朝大美，小美跑了过去，把瓶盖拧开后递了过去，边跑边鼓励道：“加油”。
姐妹俩人俏丽的脸上同时浮现了淡淡的微笑，抬起手臂，用衣袖擦了擦额头上的汗珠，微风吹拂着她们头上有些凌乱的秀发。
没过多久，大海陪着大美、小美一起，终于跑完了一百圈，缓缓向着李铁走了过去，虽然有些累，但是他们三人心中有种莫名的成就感。
李铁两腿微张，双手放在背后，慈祥的目光从他们三人脸上扫过，微笑着说道：“站军姿和跑步是每天必须要做的任务，后面还会慢慢增加项目，前期主要锻炼耐力和提高身体素质，在后期才会学习打斗，间谍和医疗知识”。
大美，小美，大海笔直地站在李铁面前，平复了一下气息，三人的目光都集中在了李铁的身上，认真地听着他的讲解。
“先到教室里面坐一会儿吧”，李铁说完就轻身朝旁边的仓库走去。大海，大美，小美走进教室后坐在了椅子上，刚才的训练已经让他们精疲力竭了，身体快虚脱了一般。现在坐下来之后，突然有种奇妙的感觉，幸福感油然而生。
只听“砰”的一声轻响，李铁走出仓库，顺手把门带关了，手中
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